"get a grip on oneself" meaning in 영어

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          "text": "Get a grip on yorself, will you? 적당히 해. 알았어?"
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          "text": "존 키지, «뻐꾸기 둥지 위로 날아간 새»(1965년)에서"
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        "자제하다. 진정하다."
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  "word": "get a grip on oneself"
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